卡債心理壓力狀況
1️⃣ 睡眠障礙
難以按時還款容易會導致失眠，長時間下來會大幅影響身心健康。
2️⃣ 焦慮恐慌
白天會有焦慮與恐慌症，甚至會懼怕電話聲，嚴重影響正常生活。
3️⃣ 情緒憂鬱
日常情緒容易進入憂鬱狀況，主要有易怒、自卑、自責、悲傷等症狀。
4️⃣ 社交畏縮
更嚴重會出現厭惡與人互動，一旦與人交談就會有緊張感、不自在。
如何改善因卡債導致失眠困擾？
因卡債導致有失眠問題 – 3要領可以改善此困擾
1.就診失眠專科
處理好卡債，失眠自然好；但短時間難完全解決，就診最有效方法。
2.適度輕量運動
每日適度輕運動，不僅可以改善失眠，還可以稍微分散卡債注意力。
3.找到適合還債
治標方法盡快找到適合償還方案，這樣才是完全根除失眠狀況。
如何全面化解心理層帶來影響？
適當化解心理層面影響 – 4技巧可以有效改善問題
1.勇敢面對卡債
第一步不要逃避問題，勇敢面對接納它，心理影響就化解一半了。
2.全面檢視債款
接著開始檢視所有債款，估算一下能承受月付金，心理會比較踏實。
3.找尋專業幫忙
尋求自救會或基金會協助，讓你清楚適合解決方案，該階段化解7成了。
4.與債權方協調
最後還是面對債權方，商討到適合方案，簽完新契約，才能完全化解。
結論
卡債不僅只是實務上問題，心理層面也會影響，唯有面對並且找對適當解法，才能有效改善。
資料參考來源：
https://www.airitilibrary.com/Article/Detail/10237283-202006-202007060005-202007060005-143-173
https://ihealth.vghtc.gov.tw/media/500
https://epaper.ntuh.gov.tw/health/201512/health_2.html
https://www.depression.org.tw/communication/info.asp?/141.html